Gute Gesundheit, Tolles Leben

Es ist kein Geheimnis, dass Gesundheit bedeutet, dass Sie ein großartiges Leben führen. Da es keine Überraschung ist, warum bestehen manche darauf, das gesunde Leben zu boykottieren? Ein gesunder Lebensstil ist das Tor zu einer glücklichen, befriedigenden und erfüllten Existenz. Es ist ein Dominoeffekt: Gesunder Lebensstil> gesunde Gewohnheiten> ein glücklicheres Du. Die Vorteile einer guten Gesundheit sind überwältigend (auf gute Weise), daher ist es wichtig, die Vorteile eines gesunden Lebens zu beachten, die wir möglicherweise vergessen haben. Lass uns einen Blick darauf werfen:

Energie

Einer der größten Vorteile eines gesunden Lebens ist die Menge an Energie, die Sie haben werden. Wenn Sie Lebensmittel essen, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind, liefern sie Ihnen die Energie, die andere schlechte Lebensmittel nicht können. Wenn Ihr Körper also nicht belastet ist, ungesunde Lebensmittel zu verdauen, erhalten Sie ausreichend Energie, um Ihre täglichen Aktivitäten zu erledigen und sogar Sport zu treiben. Der einzige Nachteil für eine gesunde Ernährung ist, dass sich Ihr Körper anpassen muss und diese Anpassung Zeit braucht. Mach dir keine Sorgen, wenn du dich etwas schlechter fühlst. Das ist dein Körper, der deine gesündere Ernährung ausnutzt und anfängt, die schlechten Sachen loszuwerden. Hör nicht auf! Bleiben Sie dabei und schon bald sind Sie auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil, den Sie sich immer gewünscht haben.

Stimmung / Gefühle

Das sollte also wirklich kein Geheimnis sein. Wenn Sie einen gesünderen Lebensstil führen, sind Sie zweifellos zu 100% glücklicher. Ihre Ernährung hat viel mit Ihrer Stimmung zu tun. Wenn Sie Obst und Gemüse einnehmen, bekommen Sie die Vitamine und Mineralien, nach denen sich Ihr Körper sehnt. Sport kann auch Ihre Stimmung verbessern. Wenn Sie wissen, dass Sie darauf hinarbeiten, gesund und fit zu werden, kann Bewegung in Verbindung mit gutem Essen Ihre Stimmung wirklich heben und Ihnen das nötige Selbstvertrauen und die Motivation geben, um weiter zu fahren. Sie werden sich bei Ihrem Aussehen besser fühlen.

Erinnern Sie sich an die Werbung für Snickers, wenn sie zeigen, dass Sie nicht Sie selbst sind, wenn Sie hungrig sind? Ja, das nennt man Hypoglykämie! Lebensmittel mit weniger Protein können dazu führen, dass Sie sich etwas hungriger fühlen, und manchmal haben Sie Heißhunger, weil Ihr Körper nach etwas fragt, von dem er glaubt, dass es in Ihrem Körper fehlt.

Schlaf

Das Zeigen gesunder Gewohnheiten führt auch im Schlaf zu einem Dominoeffekt. Wenn Sie richtig essen, täglich Sport treiben und einfach nur gesund leben, neigen Sie dazu, besser zu schlafen. Sie verbessern Ihren Schlafzyklus, sodass Sie sich beim Aufwachen so erfrischt und wach wie immer fühlen. Und wir alle wissen, wie wichtig Schlaf für unser Wohlbefinden ist. Mit dem Schlaf können Sie sich von diesen Taschen und dunklen Ringen unter Ihren Augen verabschieden und hoffentlich das träge Gefühl lindern, das die meisten Menschen zeigen, wenn ihnen der Schlaf fehlt. Denken Sie daran, dass 6-8 Stunden pro Nacht im Laufe Ihres Tages wirklich einen Unterschied machen können.

Aber hier ist eine zusätzliche Tatsache: Wussten Sie, dass Models mehr als 8 Stunden pro Nacht schlafen? Ja, es ist wahr! Schlaf spielt eine große Rolle beim Abnehmen. Je später die Leute aufbleiben, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie essen. Essen nach 20 Uhr ist wahrscheinlich nicht in Ihrem besten Interesse, da Ihr Stoffwechsel zu diesem Zeitpunkt tendenziell langsamer wird. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Sie jeden Morgen mit einem ausgewogenen Frühstück beginnen, damit Ihr Stoffwechsel früh am Tag seine Arbeit erledigen kann. Und um ehrlich zu sein, ist es nicht das beste Gefühl, voll ins Bett zu gehen. Du fühlst dich einfach nur eklig.

Stress

Dies ist ein GROSSER und auch ein Dominoeffekt. Gesundes Essen, Bewegung, gute Laune und Schlaf helfen Ihrem Stress. Wenn Sie sich gesund ernähren, haben Sie Energie. Wenn Sie Energie haben, können Sie trainieren. Wenn Sie trainieren, schlafen Sie besser und sind glücklicher. Wenn Sie in Verbindung mit guter Laune und Ruhe gut schlafen, sind Sie sofort weniger gestresst. Sehen? Es wirkt sich alles aufeinander aus. Wenn Ihr Stresslevel sinkt, verbessert sich Ihre Gesundheit und der Körper kann sich auf andere Dinge konzentrieren. Wenn Sie weniger gestresst sind, schlafen Sie besser, denken besser und funktionieren besser. Wer will das nicht alles können?

Aber ja, hin und wieder werden die Leute “ihre Gefühle essen” und zum größten Teil wegen Stress oder Angst. Essen dient als Trost für den Körper, den sie sonst an anderer Stelle in ihrem Leben möglicherweise nicht haben. Ziel ist es, diese Sucht zu bekämpfen, insbesondere gegenüber ungesunden Lebensmitteln, die Ihrem Körper mehr schaden als nützen.

Krankheiten bekämpfen

DUH! Das ist wirklich ein Kinderspiel. Wenn Sie gesünder sind, haben Sie viel weniger medizinische Probleme, über die Sie sich Sorgen machen müssen. Normale Cholesterinspiegel, Blutdruck, Arterien, sie werden alle geringfügig (ohne zu sagen, dass sie nicht regelmäßig überprüft werden sollten). Ganz zu schweigen davon, dass Sie, wenn Sie tatsächlich an einer Erkältung erkranken, eher schneller treten. Gesundes Essen kann die Wahrscheinlichkeit verringern, an Herzkrankheiten oder Diabetes zu erkranken oder sogar in eine Depression zu geraten. Viel weniger Sorgen, wenn Ihre Gesundheit an Bedeutung gewinnt.

Langlebigkeit

Auch ein Kinderspiel. Fakt ist: Rauchen kostet Jahre. Das wissen wir hoffentlich alle. Wenn Sie also ganz auf das Rauchen verzichten oder mit dem Rauchen aufhören, tun Sie alles, um die Dauer Ihres Lebens zu verlängern oder die Jahre, die diese Zigaretten möglicherweise abgenommen haben, zurückzustellen. Gleiches gilt für Essen und Sport. Gesündere Menschen neigen dazu, länger zu leben. auch eine Tatsache. Es wurde berichtet, dass der American Council on Exercise zu dem Schluss kam, dass nach einer 8-jährigen Studie 13 Millionen Menschen, die nur 30 Minuten am Tag gingen, ihre Sterbewahrscheinlichkeit in einem frühen Alter signifikant verringerten.

Niemand will Ende 80 leben, kaum aus dem Bett kommen. Ein großer Trend in der Medizin ist die Präventivmedizin, das Konzept, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, an Krebs oder Krankheiten zu erkranken. Versuchen wir, jeden Moment unseres Ruhestands zu genießen, und dazu gehört auch, dass wir gesund genug sind, um das zu tun, was Sie wollen!

Es ist also leicht zu verstehen, warum es keinen Grund geben sollte, keinen gesunden Lebensstil zu führen. Es gibt so viele Vorteile, die unsere Lebensweise erheblich verbessern könnten. Besserer Schlaf, glücklichere Stimmungen, mehr Energie, das sind nur einige der Leckereien, die wir erhalten, wenn wir die gesunden Gewohnheiten verbessern. Lassen Sie uns die Motivation, die wir alle in uns haben, in Schwung bringen. Wir rollen für Sie!

Es ist kein Geheimnis, dass Gesundheit bedeutet, dass Sie ein großartiges Leben führen. Da es keine Überraschung ist, warum bestehen manche darauf, das gesunde Leben zu boykottieren? Ein gesunder Lebensstil ist das Tor zu einer glücklichen, befriedigenden und erfüllten Existenz. Es ist ein Dominoeffekt: Gesunder Lebensstil> gesunde Gewohnheiten> ein glücklicheres Du. Die Vorteile einer guten Gesundheit sind überwältigend (auf gute Weise), daher ist es wichtig, die Vorteile eines gesunden Lebens zu beachten, die wir möglicherweise vergessen haben. Lass uns einen Blick darauf werfen:

Energie

Einer der größten Vorteile eines gesunden Lebens ist die Menge an Energie, die Sie haben werden. Wenn Sie Lebensmittel essen, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind, liefern sie Ihnen die Energie, die andere schlechte Lebensmittel nicht können. Wenn Ihr Körper also nicht belastet ist, ungesunde Lebensmittel zu verdauen, erhalten Sie ausreichend Energie, um Ihre täglichen Aktivitäten zu erledigen und sogar Sport zu treiben. Der einzige Nachteil für eine gesunde Ernährung ist, dass sich Ihr Körper anpassen muss und diese Anpassung Zeit braucht. Mach dir keine Sorgen, wenn du dich etwas schlechter fühlst. Das ist dein Körper, der deine gesündere Ernährung ausnutzt und anfängt, die schlechten Sachen loszuwerden. Hör nicht auf! Bleiben Sie dabei und schon bald sind Sie auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil, den Sie sich immer gewünscht haben.

Stimmung / Gefühle

Das sollte also wirklich kein Geheimnis sein. Wenn Sie einen gesünderen Lebensstil führen, sind Sie zweifellos zu 100% glücklicher. Ihre Ernährung hat viel mit Ihrer Stimmung zu tun. Wenn Sie Obst und Gemüse einnehmen, bekommen Sie die Vitamine und Mineralien, nach denen sich Ihr Körper sehnt. Sport kann auch Ihre Stimmung verbessern. Wenn Sie wissen, dass Sie darauf hinarbeiten, gesund und fit zu werden, kann Bewegung in Verbindung mit gutem Essen Ihre Stimmung wirklich heben und Ihnen das nötige Selbstvertrauen und die Motivation geben, um weiter zu fahren. Sie werden sich bei Ihrem Aussehen besser fühlen.

Erinnern Sie sich an die Werbung für Snickers, wenn sie zeigen, dass Sie nicht Sie selbst sind, wenn Sie hungrig sind? Ja, das nennt man Hypoglykämie! Lebensmittel mit weniger Protein können dazu führen, dass Sie sich etwas hungriger fühlen, und manchmal haben Sie Heißhunger, weil Ihr Körper nach etwas fragt, von dem er glaubt, dass es in Ihrem Körper fehlt.

Schlaf

Das Zeigen gesunder Gewohnheiten führt auch im Schlaf zu einem Dominoeffekt. Wenn Sie richtig essen, täglich Sport treiben und einfach nur gesund leben, neigen Sie dazu, besser zu schlafen. Sie verbessern Ihren Schlafzyklus, sodass Sie sich beim Aufwachen so erfrischt und wach wie immer fühlen. Und wir alle wissen, wie wichtig Schlaf für unser Wohlbefinden ist. Mit dem Schlaf können Sie sich von diesen Taschen und dunklen Ringen unter Ihren Augen verabschieden und hoffentlich das träge Gefühl lindern, das die meisten Menschen zeigen, wenn ihnen der Schlaf fehlt. Denken Sie daran, dass 6-8 Stunden pro Nacht im Laufe Ihres Tages wirklich einen Unterschied machen können.

Aber hier ist eine zusätzliche Tatsache: Wussten Sie, dass Models mehr als 8 Stunden pro Nacht schlafen? Ja, es ist wahr! Schlaf spielt eine große Rolle beim Abnehmen. Je später die Leute aufbleiben, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie essen. Essen nach 20 Uhr ist wahrscheinlich nicht in Ihrem besten Interesse, da Ihr Stoffwechsel zu diesem Zeitpunkt tendenziell langsamer wird. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Sie jeden Morgen mit einem ausgewogenen Frühstück beginnen, damit Ihr Stoffwechsel früh am Tag seine Arbeit erledigen kann. Und um ehrlich zu sein, ist es nicht das beste Gefühl, voll ins Bett zu gehen. Du fühlst dich einfach nur eklig.

Stress

Dies ist ein GROSSER und auch ein Dominoeffekt. Gesundes Essen, Bewegung, gute Laune und Schlaf helfen Ihrem Stress. Wenn Sie sich gesund ernähren, haben Sie Energie. Wenn Sie Energie haben, können Sie trainieren. Wenn Sie trainieren, schlafen Sie besser und sind glücklicher. Wenn Sie in Verbindung mit guter Laune und Ruhe gut schlafen, sind Sie sofort weniger gestresst. Sehen? Es wirkt sich alles aufeinander aus. Wenn Ihr Stresslevel sinkt, verbessert sich Ihre Gesundheit und der Körper kann sich auf andere Dinge konzentrieren. Wenn Sie weniger gestresst sind, schlafen Sie besser, denken besser und funktionieren besser. Wer will das nicht alles können?

Aber ja, hin und wieder werden die Leute “ihre Gefühle essen” und zum größten Teil wegen Stress oder Angst. Essen dient als Trost für den Körper, den sie sonst an anderer Stelle in ihrem Leben möglicherweise nicht haben. Ziel ist es, diese Sucht zu bekämpfen, insbesondere gegenüber ungesunden Lebensmitteln, die Ihrem Körper mehr schaden als nützen.

Krankheiten bekämpfen

DUH! Das ist wirklich ein Kinderspiel. Wenn Sie gesünder sind, haben Sie viel weniger medizinische Probleme, über die Sie sich Sorgen machen müssen. Normale Cholesterinspiegel, Blutdruck, Arterien, sie werden alle geringfügig (ohne zu sagen, dass sie nicht regelmäßig überprüft werden sollten). Ganz zu schweigen davon, dass Sie, wenn Sie tatsächlich an einer Erkältung erkranken, eher schneller treten. Gesundes Essen kann die Wahrscheinlichkeit verringern, an Herzkrankheiten oder Diabetes zu erkranken oder sogar in eine Depression zu geraten. Viel weniger Sorgen, wenn Ihre Gesundheit an Bedeutung gewinnt.

Langlebigkeit

Auch ein Kinderspiel. Fakt ist: Rauchen kostet Jahre. Das wissen wir hoffentlich alle. Wenn Sie also ganz auf das Rauchen verzichten oder mit dem Rauchen aufhören, tun Sie alles, um die Dauer Ihres Lebens zu verlängern oder die Jahre, die diese Zigaretten möglicherweise abgenommen haben, zurückzustellen. Gleiches gilt für Essen und Sport. Gesündere Menschen neigen dazu, länger zu leben. auch eine Tatsache. Es wurde berichtet, dass der American Council on Exercise zu dem Schluss kam, dass nach einer 8-jährigen Studie 13 Millionen Menschen, die nur 30 Minuten am Tag gingen, ihre Sterbewahrscheinlichkeit in einem frühen Alter signifikant verringerten.

Niemand will Ende 80 leben, kaum aus dem Bett kommen. Ein großer Trend in der Medizin ist die Präventivmedizin, das Konzept, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, an Krebs oder Krankheiten zu erkranken. Versuchen wir, jeden Moment unseres Ruhestands zu genießen, und dazu gehört auch, dass wir gesund genug sind, um das zu tun, was Sie wollen!

Es ist also leicht zu verstehen, warum es keinen Grund geben sollte, keinen gesunden Lebensstil zu führen. Es gibt so viele Vorteile, die unsere Lebensweise erheblich verbessern könnten. Besserer Schlaf, glücklichere Stimmungen, mehr Energie, das sind nur einige der Leckereien, die wir erhalten, wenn wir die gesunden Gewohnheiten verbessern. Lassen Sie uns die Motivation, die wir alle in uns haben, in Schwung bringen. Wir rollen für Sie!

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